Lerne von der Geschwindigkeit der Natur: Ihr Geheimnis ist Geduld…
Möchtest Du Dich sanft kräftigen, dehnen, räkeln und so richtig wohl in Deinem Körper fühlen?
Der BewegungsGenuss öffnet Dir einen Raum, in dem Du auf sanfte und liebevolle Weise mit Deinem Körper in Kontakt kommen kannst.
In der Seelenwärmerei warten Bewegungsgenuss-Momente auf Dich…
Eine Einheit Bewegungsgenuss dauert 90 Minuten. Anschließend hast Du Zeit zum Integrieren Deiner Erfahrungen -
zum Nachspüren, Aufschreiben, Nachruhen, Tee trinken und Austausch.
Das Heilsame einladen
Das genussvolle Zusammenspiel aus ATEM, BEWEGUNG und ACHTSAMKEIT:
weckt Deine Freude an wohltuender, gesunder Bewegung,
bringt Dich achtsam mit Deinem Körper, seinen Bedürfnissen, seinen Möglichkeiten und seinem Potenzial in Berührung,
kräftigt, mobilisiert, entspannt und stärkt Deine Selbstheilungskraft, indem es beruhigend und ausgleichend auf Dein Nervensystem wirkt.
Es regeneriert und füllt Deine Energiereserven sanft wieder auf.
Im wohligen Hinspüren zu Deinem Körper in Bewegung und Ruhe entdeckst Du Deinen Körper ganz neu und findest wieder in deine Kraft.
Bewegungsgenuss ist Freude am DA-Sein. Am SO-Sein. Am DU-Sein.
Wie das geschieht?
Unsere Übungen sind von Somatischem Lernen, achtsamer Atemarbeit und Yoga (vor allem Slow Flow und Restorativ) inspiriert.
Eine von Ruhe und Wärme getragene Herangehensweise hilft uns, immer wieder den Weg von unserer gewohnten Neigung zur (Über-)Anstrengung und zum “Machen” hinein ins Genießen und Spüren zu finden. Weil, auch in der Mobilisierung und Erweiterung Deiner Kraft-Ressourcen liegt ganz viel Genuss.
Dein Bewegen und Deine Haltungen orientieren sich somit nicht nach einem von außen vorgegebenen Bild oder “richtig/falsch Haltungsprinzip”, sondern entstehen sozusagen “von innen”, im Hinspüren und Verbunden-Sein mit Deinem Körper, seiner Anatomie und dem, was er Dir gerade von sich mitteilt und zeigt.
Die Kunst des “Embodiment”
Nicht allein der Kopf/Deine Willenskraft entscheidet und bestimmt also die Qualität und Intensität Deiner Übung, sondern Verstand, Herz und Körperweisheit ergänzen einander und gehen den Übungsweg Hand in Hand.
Der Boden für Dein Üben ist dabei wertschätzende Achtsamkeit und Respekt für Deinen Körper, als Deinen wichtigsten Begleiter durchs Leben und Deine Herangehensweise ist liebevoll-nährend, intuitiv, sinnlich, einfühlsam, meditativ und ganz sanft - ergänzt von kraftvollen Sequenzen, die Dich sowohl auf der Ebene deines physischen Körpers, als auch seelisch-geistig klären, stärken und stabilisieren.
So entsteht in jeder Einheit, die Du Dir gönnst Dein neues Lebens- und Körpergefühl.
Wir üben in kleiner Gruppe bis maximal 6 Teilnehmerinnen im Übungsraum und im Sommer bei warmem Wetter zum Teil auch im Garten.
Alles, was Du zum Üben und Wohlfühlen brauchst (Matten, Decken, Yoga-Zubehör), findest Du hier vor Ort. Du kannst aber natürlich auch gerne Deine eigene Matte verwenden.
Und wenn Du gerne ein bisschen früher kommen magst, ist die Seelenwärmerei bereits eine halbe Stunde vor Kursbeginn für Dich geöffnet. So hast Du ausreichend Zeit, um gut hier anzukommen und Dich stressfrei einzustimmen. Dein Bewegungsgenuss wird zu einer Oase, in der Du auftanken kannst und Du gehst erholt, inspiriert und gestärkt in Deinen Alltag zurück.
